海带和哪些菜搭配最好，一起来看看小编今天的分享吧。
1、紫菜
一起吃可以防止动脉硬化、水肿、贫血等。它们还可以促进水分和水分，消除脂肪和减肥。
2、木耳
黑木耳和海带都能软化血管，对预防心血管疾病和降低血脂有很好的作用。同时，食用黑木耳还可以补血。这两种食物可以一起吃，这样更有营养。
3、豆腐
豆腐富含人体所需的蛋白质和氨基酸。结合海带中的营养成分，可以平衡人体营养，帮助降低血压，促进钙的吸收。海带和豆腐经常一起炖。
4、干贝
海带和干贝可以一起食用，以清热、养阴、软化硬组织、降低血压和血糖，特别是对老年人来说。
5、芝麻
海带和芝麻可以煮在一起美容抗衰老，因为芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢。亚油酸可以调节胆固醇，维生素E可以防止衰老。海带含有钙和碘，可以净化血液。
6、冬瓜
海带和冬瓜可以降低血压，美容瘦身。
拓展小知识：海带不能和什么一起吃
1、猪血
海带和猪血是相克的两种食物，一起食用会不利于消化吸收，导致便秘。
2、茶
茶含有单宁酸，海带含有丰富的铁。单宁酸会阻碍身体对铁的吸收。因此，吃了海带后不要立即喝茶，以免肠胃不适。
3、甘草
海带属于咸、冷、滑食品，碘含量高，易与甘草中的某些成分发生不良反应；此外，甘草还用于补气健脾，通常需要搭配甜味温性产品。它不适合冷海带。
4、柿子
海带含有钙离子，与柿子一起吃会导致海带中的钙离子与柿子的鞣酸结合，引起肠胃不适。
5、酸性食物
海带属于碱性食物，不宜与蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼、火腿、培根、鳗鱼、牛肉、面包等酸性食物同食。
6、水果
海带不宜与水果，尤其是酸涩水果一起吃，因为酸涩水果中的维生素C与海带没有清洗干净残留的砷相作用，容易形成有毒物质。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。