不要吃太饱
有一些人在吃饭的时候会因为自己过于饥饿而摄取过多食物让自己吃得过饱，而吃得过饱会让胃部出现迅速扩张的现象，也就容易让胃壁变得比较薄而引发胃壁破裂的现象。所以在平时要注意吃饭，只吃7分饱，不仅能够避免对胃部造成损伤，还能够防止自己摄取过多食物导致脂肪堆积。
吃饭要慢
随着生活节奏的加快，很多人都在追求高效率，就连在吃饭的时候也不例外，很多人在吃饭的时候会狼吞虎咽，巴不得能够快点吃完，却不知道狼吞虎咽会让食物没有充分咀嚼，就进入到肠胃，这样很容易让肠胃受到伤害。所以在平时要注意吃饭要细嚼慢咽，要慢慢的吃才能够让食物慢慢进入肠胃，从而让肠胃慢慢吸收消化。
让自己心情愉悦
大多数人在平时会因为自己工作以及生活的一些小事而让自己情绪不能够稳定，容易处于焦虑，暴躁的状态，但是情绪不稳定容易伤害到肠胃，会导致消化功能失调。因此在日常要让自己的心情愉悦，心情愉悦才能够让自己在进食食物后快速的消化吸收。