冬枣的热量
1、冬枣热量：105大卡/100g。2、100g所含热量需要散步72.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;蛋白质1.80克;碳水化合物27.80克;纤维素3.80克。3、冬枣中含2113有丰富的维生5261素C和维生素P，含有较多的维生素A、...[查看更多]
T怎么提高跑步配速02-01T卷腹慢动作如何做01-09T几种瘦腰减肥方法介绍02-01T马甲线是指什么 马甲线简介01-13
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减肥中午吃啥
01-131、减肥的午餐一般会选择蔬菜和水果为主的，比如可以吃大盘凉拌的蔬菜，或者是加上一个苹果。2、如果觉得还是有饥饿感，就可以加一包牛奶或者酸奶，这样的午餐比较健康，而且对体重影响也不大。只要不吃大量的主食，或者不吃脂肪...
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怎么走路才正确且减肥
01-281、站直，感觉身体在不断长高，头顶向着天空，而脚在地上稳稳地扎根。也可以想象自己像玩偶一样，有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅和优美。2...
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足球小子讲的是什么
01-281、日本队最终战胜了巴西队，成为了一流的足球队。最后是世青赛的决赛，在这场比赛日本队接连通过重重困难最终夺冠。在世青赛热身赛期间，日本队将和荷兰队展开较量，荷兰是欧洲很厉害的球队，但是这场比赛，日本队关键球员大空...
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跳绳运动介绍
02-011、一分钟的跳绳吉尼斯记录是332。是BeciDale的记录。2、跳绳是一种运动的方式，通常都是由儿童或青少年跳，玩法是一个或多个人同时跳一条绳，让绳子在他们的脚下和头顶经过。至少要一个人转动绳子并跳绳，或三个人以上一起...
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锻炼腹肌对身体的作用
01-311、增强自己的意志力。想要练出腹肌的话，不是一蹴而就的事情，如果你能长时间坚持下来练腹肌的话，无形之中，就可以慢慢的锻炼自己的意志力，当你把腹肌练成了以后，你就会发现自己的意志力和以前相比增强了许多。2、提高工作效...
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拳击为什么不能打后脑
02-011、因为后脑脑干所在部位直接连接脊椎,脊椎神经支配人类运动。拳击力量巨大,会对脑干造成破坏,造成晕厥,瘫痪或死亡。2、后脑是人头部比较脆弱的部位，后脑的延髓是人体的活命中枢，因此在一些较为激烈的比赛项目中，例如拳...
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雪豹喜欢水吗
01-311、雪豹不太喜欢水。2、雪豹具有夜行性，昼伏夜出，每日清晨及黄昏为捕食、活动的高峰。其行动敏捷机警，动作灵活，善于跳跃，3~4米的高崖可纵身而下。3、雪豹白天很少出来，有时会躺在高山裸岩上晒太阳。其上下山有一定的路线，喜...
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八十岁的老人一天深蹲多少次
02-011、一般来说65岁以上就不要做深蹲这种高风险的动作，以防引起体位性的血压波动或者意外伤害。老年人最好的锻炼方式是散步，或者其它力所能及的轻负荷运动。2、老人应特别重视有助于心血管健康的运动,如游泳、慢跑、散步...
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腰腹训练的方法 腰腹怎么训练
01-281、卷腹动作的准备运动和仰卧起坐是相似的，首先也是平躺在瑜伽垫上，屈膝准备好，此时使用腰腹力量让上半身能够离地，手臂自然向前平举。当我们下巴触碰到膝盖的时候，身体向下平躺，但要注意腰部不能接触到地面，始终需要使用腹...
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立定跳远规则手可以着地吗 立定跳远规则是什么
01-281、但是如果落地的时候，手在身体的后面撑地，会影响立定跳远的成绩的，因为立定跳远的丈量是从起跳线到身体落地的最近的点的垂直距离，即手到起跳线的距离。2、所以立定跳远最好在落地的时候，上体快跟，避免手在身后撑地，以免影...
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吕小军个人资料简介
01-131、吕小军，1984年7月27日出生于湖北省潜江市，中国男子举重运动员，效力于中国男子举重队。2、2009年11月24日，在韩国高阳举行的第77届世界举重锦标赛男子77公斤级比赛中，吕小军打破抓举、总成绩两项世界纪录获冠军，并当选为...
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世界大学生运动会介绍
01-131、世界大学生运动会每二年举办一次2、世界大学生运动会（世界大运会，英语：FISUWorldUniversityGames），由“国际大学生体育联合会”（英语：InternationalUniversitySportsFederation；法语：FederationInternationaleduSportUniver...
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一块巧克力的热量等于几碗饭
01-281、一块巧克力的热量大约等于五碗米饭。2、一块巧克力的重量大约是100克，热量大约为586大卡，即五碗米饭。巧克力是用可可豆制成的甜品，也叫朱古力，分为黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、酒心巧克力、夹心巧克力、彩色巧克...
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怎么用哑铃练腹肌
01-281、哑铃侧屈伸：做哑铃侧屈伸这项动作，我们要先把两只脚分开站直，并且两脚之间分开的差距是与肩宽一样的，然后一边手提着哑铃，一边手扶着自己的腰，在运动过程中，身体要向一侧弯曲等到弯曲到极限之后，稍微停留两三秒，就可以按着...
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春天都有什么景象 都看到了什么 春天的美景
01-281、春天乃最美好的季节，俗话说：一年之际在于春。万物复苏的季节。桃花的开放象征着春天的到来桃花林中一朵朵花正在竞相开放，美不胜收。2、他们有的笑红了脸。春天柔柔地，小草拂着裤管，春的气息那么真实地贴近肌肤。有露珠...
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德国为什么会发动两次世界大战? 具体原因介绍
01-131、一战是德国这个后起之秀不满意殖民地的瓜分，这么多年来都是英国排在前面，要求发动战争重新瓜分殖民地。是一场非正义的帝国主义战争。2、二战是德国的法西斯组织挑起的，当时处在经济危机时期，希特勒利用人们的不满，挑起...
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轻断食减肥7天的具体方法是什么
01-131、第1天，早餐推荐吃：水煮蛋+两片全麦面包；午餐：水煮冬瓜片+一只玉米+白开水数杯；晚餐：苹果一个。2、第2天，早餐推荐吃：全麦面包+五谷豆浆（不加糖）；午餐：水煮鸡胸肉+蒸南瓜+白开水数杯；晚餐：酸奶一杯。3、第3天，早餐推荐吃：水煮蛋（最好...
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减肥期间能吃零食吗
01-131、饼干一直是零食的主力军，也是受欢迎的零食。减肥期间你能吃饼干吗？答案是肯定的，关键取决于你吃什么。我们吃的饼干外面不要有糖衣，饼干的内部也不应有馅料，即纯饼干不含任何其他成分，这种饼干含糖和脂肪较少，例如：苏打饼...
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冬天跑步耳朵疼注意哪些 冬天跑步耳朵疼注意事项
01-131、跑步前要做好热身运动。每次跑步前应该抽出10分钟的时间来进行热身运动，这样能够让身体有个适应过程。跑步的过程中尽量不要用嘴呼吸，不然会吸入大量的冷空气，对喉咙带来刺激，最好使用鼻子呼吸而且保持均匀状态。2、控...
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男人170标准体重
02-011、根据世界卫生组织的计算方式得知，男性的标准体重可以用身高减去105，所以如果是身高170的体重，最佳的标准应该是65千克。2、改善饮食习惯：最优的减肥方法就是从饮食上去做变化，把不良的饮食习惯全部都改掉。这样长期坚持...
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瘦身小窍门 五个瘦身小窍门
01-281、要吃健康的早餐。我们都知道早餐是我们一天的主食第一顿，所以早餐是非常重要的。对于很多减肥的人来说，早餐显得更加的重要。因为早餐给我们的身体补充足够的能量以及营养的同时还可以帮助我们促进消化，增强我们身体...
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春天都有什么景象
01-281、春天乃最美好的季节，俗话说：一年之际在于春。万物复苏的季节。桃花的开放象征着春天的到来桃花林中一朵朵花正在竞相开放，美不胜收。2、他们有的笑红了脸。春天柔柔地，小草拂着裤管，春的气息那么真实地贴近肌肤。有露珠...
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羽毛球拍拉线磅数知识
02-011、低磅：磅数在20以下：优点：现在就算是初学者都很少有人会拉20磅以下，无论上什么线弹性都很好。缺点：拍线松，球的方向控制不好，不能精确控制球的落点，拉线低于20磅，再好的拍子也不能发挥其优秀的性能。2、低中磅：磅数20-22：优点：...
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奥运会上，我国的优势体育项目有哪些 好的体育项目盘点
02-011、男子体操。中国男子体操队历来是世界体操界的一支劲旅。2014操世界锦标赛男子团体决赛结束了全部比赛，中国队在前面比赛落后的不利局势下，老将张成龙以15.966的单杠超级高分，在最后一项逆转日本队成功，以273.369分获得...
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如何用哑铃练腹肌
01-281、哑铃侧屈伸：做哑铃侧屈伸这项动作，我们要先把两只脚分开站直，并且两脚之间分开的差距是与肩宽一样的，然后一边手提着哑铃，一边手扶着自己的腰，在运动过程中，身体要向一侧弯曲等到弯曲到极限之后，稍微停留两三秒，就可以按着...